全麦一锅面团

如何制作一锅全麦意大利面 全麦一锅意大利面 是的,另一个一锅面条。我知道。但是,伙计们,它真的很容易,然后你去吃意大利面。所以整件事只是不可避免的命运。

好吧,也许不是命中注定,但我真的很好奇100%全麦意大利面在一锅方法下能有多好。所以我用不同量的液体试了几次,结果我最喜欢的版本其实很简单。

全麦一锅意大利面 现在你可能正在思考,“为什么偶然打扰?意大利面是意大利面,对吧?“好吧,是的,没有。全谷物(如这种全谷物杜兰麦面食)通常具有较少的卡路里,更多的纤维,更多的营养素,往往比其精制的白色面粉对应物更多的蛋白质。所以在这种感觉中,如果你要吃意大利面,我会坚持尽可能的全谷物。所说的话,如果你计划一直吃掉所有的意大利面,没有蔬菜或水果,饮食的类型,那么我必须同意你的意见,这确实:意大利面仍然意大利面。而且我的意思是,你不能从一个食物组中吃饭,期待积极的结果。但是,这只是我的两美分。

就个人而言,我喜欢意大利面。和蔬菜。和水果。和甜点(是食物组?)。我不是一直在吃同样的事情的大粉丝,因为我喜欢食物的方式太多了。我想尝试一切!最近我一直在爱尝试各种不同类型的意大利面,全谷物等。

无论如何,如果你想在你的生活中添加一些整个谷物,你想要一个超级轻松的餐点,然后试试这个。这是一个完全舒适的食物,更健康。

一锅全麦意面的原料(通过www.jimshorror.com) 一锅意大利面,供4至5人食用。

13.25全小麦薄的意大利面(一个包装)
14.5盎司番茄汁番茄丁(一罐)
3瓣大蒜,切碎
2大叶子,切碎
1汤匙欧芹,切碎
1/4茶匙红辣椒片
1汤匙椰子油
1汤匙橄榄油
1 3/4杯蔬菜库存
盐,胡椒和巴马干酪

在一个大锅里,将西红柿、蒜末、罗勒末、欧芹末、红辣椒片、椰子油、橄榄油和蔬菜高汤混合。用大火烧开。加入意大利面,搅拌一下,这样就不会粘在一起了。

覆盖并将热量减少到低煮沸并煮9分钟。取下盖子,搅拌,确保没有什么粘在一起或底部的底部。继续煮另一分钟。

全麦一锅意大利面 如果您拥有它们,盐,辣椒和帕米斯(或素食巴马干酪,如果您想保留非乳制品),请携带一些新鲜的草药。这与沙拉和一杯葡萄酒很棒。xx。艾玛

5.2投票
打印

全麦一锅面团

原料

  • 13.25全小麦薄的意大利面一个包
  • 14.5盎司西红柿丁在番茄汁中一罐
  • 3.丁香大蒜剁碎
  • 2罗勒的大叶子切碎的
  • 1汤匙香菜切碎的
  • 1/4茶匙红辣椒粉
  • 1汤匙椰子油
  • 1汤匙橄榄油
  • 1 3/4蔬菜汤
  • 胡椒和帕尔马干酪上桌

指令

  1. 在一个大锅里,将西红柿、蒜末、罗勒末、欧芹末、红辣椒片、椰子油、橄榄油和蔬菜高汤混合。用大火烧开。加入意大利面,搅拌一下,这样就不会粘在一起了。
  2. 覆盖并将热量减少到低煮沸并煮9分钟。取下盖子,搅拌,确保没有什么粘在一起或底部的底部。继续煮另一分钟。
  3. 如果你有的话,可以加一些新鲜的香草,盐,胡椒和帕尔马干酪。

信用//作者和摄影:艾玛查普曼。照片编辑了CSGO雷电竞美丽的混乱行动

  • 我的生活需要这个。我喜欢意大利面,任何简单的食谱我都喜欢。一定会尝试的!

    甜蜜的地平线

  • 这看起来很美味!我喜欢意大利面 - 但我试图限制它,因为我每天晚上都能认真地吃它一年。我喜欢这个单壶的方法,因为当我下班时,我想做的最后一件事就是花一个小时做饭,并在这个过程中制作一个小时的菜肴。

  • 这就跟你问声好!所以我对烹饪很陌生(我是一名学生,所以我通常吃速冻食品或外卖),我对这个食谱有个疑问!椰子油有什么作用?我有必要把它写进去吗?非常感谢! !我爱反弹道导弹

  • 我是一个人,我讨厌浪费或吃相同的东西连续几天.......我不喜欢冰冷的食物(我声音高maintnance现在不要我)。这一切,面食是我去,因为它的快速、轻松地portionable(我知道我是多么需要1餐厅午餐)可定制的,感觉你每次都吃不同的东西。一个锅子很好,几分钟内就可以把所有的东西都切下来,再放到炉子上烤几分钟,很快就能在桌上吃到美味可口的晚餐。我喜欢在周末和有朋友来家里的时候做一些更复杂的东西,但是在工作了一天之后,我通常不想整个晚上都待在厨房里,所以这太棒了!

  • 我对椰子油也很好奇。你能尝出来吗?我想我不会喜欢吃椰子的,因为我不是它的粉丝。椰子油可以换成更多的橄榄油吗?除了椰子的味道外,它看起来真的很好。

  • 一定要加一些油,但不一定要用椰子油。我做饭的时候喜欢用不同类型的油,或者如果我那天吃乳制品的话,我喜欢用一些油和一些黄油,因为不同的油有不同的健康益处,也有不同的味道。所以它增加了你饮食的多样性。但是,这当然是不必要的。如果你喜欢的话,你可以用橄榄油来代替椰子油。

    - mma.

  • 我可以品尝它,是的。每个人的调色板都有点不同,所以我讨厌说你会品尝它,因为它非常温和,但我想你可以。

    你可以用橄榄油或者其他你喜欢的油。我喜欢它的味道,我喜欢用不同的油来烹饪,以增加我的食物的多样性(在味道和营养),但这不是必要的,使菜谱“工作”。你只需要两汤匙你喜欢的油。

    - mma.

  • 女孩!我有一个致力于意大利面的整个Pinterest Borad,'你怎么活没有意大利面!!!意大利面!!!所有人都在一个锅里......没有女孩你一直在发布这些!我喜欢它!!P.S.这个食谱看起来超级清洁,而不是太重。

  • 这看起来很好,它明显不需要制作。这是完美的,因为我从工作后期回家,并且真的不想在厨房里度过一个小时。感谢分享!

  • 你用吸收所有好吃的烹饪水做了什么?适合蔬菜汤吗?似乎是浪费只是把它扔到排水管。

  • 看起来很棒!请不要为发布一壶面食食谱而道歉 - 他们方便,安慰和美味 - 我永远不会有太多。雷竞技技

  • 这看起来很好!我喜欢一个锅吃饭!

    ~Ashley @一个可爱的角度
    Acutelifestyle.blogpsot.com.

  • 我今晚做了这个,这太美味了!我一倍,它使用了半鸡肉半水,因为我们没有任何蔬菜库存,它仍然很棒!喜欢这个食谱!

  • 我做了这个食谱。它根本没有像照片一样。我的建议是将此配方用作碱,并修饰风味成分量和成分类型。我认为这将更适合普通的意大利面条。不瘦。薄面条不需要烹饪,但这是一个热菜,薄面条会溶于糊状。
    根据口味加入更多的大蒜、盐和香草。你知道自己喜欢什么,所以要相信自己的判断。

    care care!

  • 我很乐意看到你做一个有面包蛋糕的面糊!它也可以用不同的方式吸收液体,让我犹豫,尝试新的一个罐子的蛋糕,因为我的麸质不宽容男友。

  • 百胜!你提到了素食帕尔马森 - 你有一个你喜欢的品牌吗?我正在寻找更多的乳制品选择和爱情建议。谢谢!

    • 5星
      我包装全小麦薄的意大利面,我使用的重量为13.25盎司。这就是这个配方的基础。如果使用12盎司套餐,我将仅减少一两汤匙液体,它应该没问题。如果您使用16盎司包,您可能需要增加液体一些。我会尝试2-3汤匙,看看你的想法。祝你好运!

  • 5星
    这是太好了!我不确定一个壶将如何工作,这是如此令人愉快的惊喜。我想看看食谱是否可以修改,加入一些绿色的东西,比如菠菜。

食谱评级




这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据