过夜南瓜奇亚种子布丁(它是素食主义者!)

当甜点来到甜点时,我的食物愿望清单上的顶部是美味,健康和容易的东西。如果您之前从未制作了Chia Seed Pudding,那么您就可以进行款式,因为它是所有这些事情,并且您可以通过不同的混合选项和浇头轻松地切换味道。当您将Chia种子添加到液体时,它们会浸泡液体并展开添加凝胶状质地,这很好地制作泥浆和堵塞。Since this time of year leads to all things pumpkin, I thought I’d try a pumpkin chia seed pudding with white chia seeds (you can use black too if you want to, the white just look prettier) and it turned out pretty delicious, so we’ve been making it weekly ever since.
素食主义者隔夜南瓜奇亚种子布丁

1杯椰奶(从一个可以,不是纸箱) - 你也可以使用其他非乳制的牛奶牛奶,但这将使最奶油的布丁制作
1/2茶匙肉桂
1/4茶匙肉豆蔻
1/8茶匙丁香
1 1/2汤匙枫糖浆
1/2茶匙香草提取物
2汤匙南瓜泥(不是南瓜馅饼)
1/4杯白克种子(黑色也很好,白色漂亮)


将你的椰奶加入你的碗里。如果你的椰子罐头分为两部分,当你打开它(一个固体部件和水分),然后把它扔进搅拌机中一分钟,以在测量和加入之前将它们融入乳脂状牛奶中。加入你的香料,枫糖浆,香草,并搅拌以结合。添加你的南瓜酱并搅拌再次相结合。
添加你的Chia Seeds并搅拌快速结合(如果你让他们在搅拌前坐在那里几分钟,他们将凝结在一起变成一个大斑点)。一旦您的所有成分在一起,就会让它快速味道,看看是否要为甜味添加更多糖浆。 一旦您的成分在一起,将混合物倒入玻璃罐或容器中,并在冰箱中放入冰箱中以设定。你也可以在早上做这个,它也可以为你晚餐后的甜点准备好。
这对我们的幼儿萝拉来说也是一个很好的甜点选择,因为它有点厚,所以它留在她的勺子上真的很好,她可以在没有任何帮助下吃它 - 她喜欢它!我喜欢顶部可可碎粒对于一些巧克力嘎吱嘎吱(并且它们也有镁和抗氧化剂),因为我喜欢南瓜和巧克力在一起,但你也可以用格兰诺拉麦片,为早餐选择或一些椰子鞭打奶油甜点。耶为容易,健康和美味的东西!XO。劳拉

信用///摄影:Laura Gummerman。照片编辑了一个颜色的故事桌面
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素食主义者隔夜南瓜奇亚种子布丁

祭品 1

原料

  • 杯子椰奶从一罐,而不是纸箱 - 你也可以使用其他非乳制的牛奶牛奶,但这会制作最奶油的布丁
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1/4茶匙肉豆蔻
  • 1/8茶匙丁香
  • 1 1/2汤匙枫糖浆
  • 1/2茶匙香草精
  • 2汤匙南瓜泥不是南瓜饼馅
  • 1/4杯子白克种子黑色也很好,白色漂亮

指示

  1. 将你的椰奶加入你的碗里。如果你的椰子罐头分为两部分,当你打开它(一个固体部件和水分),然后把它扔进搅拌机中一分钟,以在测量和加入之前将它们融入乳脂状牛奶中。加入你的香料,枫糖浆,香草,并搅拌以结合。添加你的南瓜酱并搅拌再次相结合。

  2. 添加你的Chia Seeds并搅拌迅速结合(如果你让他们在搅拌前坐在那里几分钟,他们将凝聚在一起陷入大斑点)。一旦您的所有成分在一起,就会让它快速味道,看看是否要为甜味添加更多糖浆。

  3. 一旦您的成分在一起,将混合物倒入玻璃罐或容器中,并在冰箱中放入冰箱中以设定。你也可以在早上做这个,它也可以为你晚餐后的甜点准备好。

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