我的健康仪式早晚

在过去的几年里,我已经爱上了一种健康的生活方式。它开始的时候很小,但随着时间的推移,我已经改掉了很多“坏”习惯,我的日常生活和常规与几年前相比几乎无法辨认。随着时间的推移,这些微小的变化累积起来,对我来说是如此鼓舞人心。在这篇文章中,我想分享一些我最喜欢的早晨和晚上的习惯。

点仪式:
-起床早。公平,这不是首选的。在我们成为父母之后,我们几乎从未再次睡过,但我现在喜欢现在是一个早晨的人!我们每天早上6点15分醒来,通常是在7点到7:30之间带孩子去上学。我喜欢每天早上和家人一起吃早餐,仍然在上午8点工作。我想在以后醒来听起来不错,但在实践中,它永远不会让我开心。唤醒了大量的文本或匆忙对我来说永远不会好。现在我总是觉得我在当天之前!

-早晨喝咖啡。我每天早上通常都有一两杯咖啡,我不再在一天中喝它。这对我来说是一个很好的变化,所以我每天早上都可以真正享受和品尝它,但不是对我感到脱水的程度来说。

-多喝水。咖啡后,我剩下的时间切换到凉茶,水和闪闪发光的精华水域。我试着在当天早些时候喝很多液体。我的整体健康和心情是如此重要!

-早晨护肤品。每天早上,我用水冲洗脸,用墨粉,用SPF滋润。我每天都不会戴上化妆,所以即使我不是,那些步骤也让我的皮肤保持着新鲜感。

-阅读博客。人们总是告诉我,他们“没有时间”再看博客了,我觉得是这样的这样一个耻辱。在我看来,博客比社交媒体更好,因为它们深入了解。每天早上,我在办公室的第一件事都是打开所有最喜欢的博客(我用Bloglovin作为我的读者,所以我只看到每天早上的新帖子)并阅读我感兴趣的所有帖子。这需要10-15分钟,让我心情愉快!这是我唯一可以依赖每一天的“我的时间”活动之一。

下午。仪式:
初期上床睡觉。最近我几乎每天晚上10点上床睡觉,这让我很开心。如果我累了,我会更早去。当我年轻的时候,我可能会嘲笑这一点,但我已经学会了真正珍惜一晚的睡眠,父母会教你的!我爱睡觉。

-夜护肤常规。我每晚都删除我的所有化妆,我在不同的最喜欢的产品之间交换。您可以看到我使用的完整列表这里我喜欢和我闪亮的“釉面甜甜圈”脸上睡觉......这是我的美好生活!

-精油。我喜欢用躺在床边扩散的精油睡觉。我的最雷竞技进不去爱是薰衣草乳香杉木针

-少喝酒。我以前喝很多酒。现在我只把它留到特殊场合。起初,这对我来说是一个艰难的转变,因为在漫长的一天之后,葡萄酒是我最期待的事情。我做了几次100天挑战,帮助我取得了现在的成就,但我最终没有错过它。

-阅读实际书籍。我的意思是,DUH。这需要很长时间。我只听了很长一段时间的听众,但最近我开始在睡觉前阅读物理书(以及在飞机上......我仍然喜欢剩下的时间)。在睡觉前阅读一章并远离屏幕,有一些功能。我试着在走进卧室时立即把手机放在飞机模式上。

-想一个快乐的想法。这听起来很俗气,我知道,但听到我的声音。我曾经有过一个超级坏的习惯,同时考虑我没有完成的所有事情或者第二天需要做的事情。经常睡觉不堪重负。为了改变这种习惯,我现在有一个统治,早上是我“允许”到压力的时候。所以我延迟了第二天令人担忧,直到我处于办法和做某事的位置它有助于彻底的帮助。睡觉前,我在醒着的最后几分钟思考一些快乐的事情,比如设计我女儿的卧室,我们明年应该计划什么样的假期……任何只是一个“有趣”快乐的想法。

如果您已经实施了帮助您的任何东西,我会喜欢听到您的健康日常生活!我肯定认为我的30多岁是我的自我照顾十年,因为我总是感到有动力,可以做出某种改变或改进。特别是易于尝试的小事!xx- elsie.

P.S.这是我的链接睡衣顶部底部(并且他们在出售!)。

学分/ /作者:埃尔希拉尔森。摄影:琥珀色的乌尔姆。照片编辑与一个颜色的故事桌面
  • 我仍然每天早上读博客!我早上最喜欢的一部分,我的咖啡杯♥

    • 同样在这里!这也是我早上仪式的一部分!得到我热的可可(自从我开始顺势疗法以来,因为我的主要治疗,咖啡因已经脱离了我的系统 - 好的,我不时作弊)并花费至少30-45分钟阅读博客。我是博客!很多看和学习!
      Waking up early is still a hard thing to me (but I’m single with no chilren, so… but reading a book before going to bed after I have washed my face and put on my night cream (I’ve been using coconut oil lately and a friend of mine who makes my day cream, gave me as a present a cream made of beewax and other essential oils as my skin has been really dry recently) has been my thing too. I stopped my netflix subscription about a year ago as I could get addicted to a show. So, reading it is!

  • 30岁肯定是一个十年的自我护理补充!我们的身体没有“我们将永远与无限的能量”,这是我们20多岁,哈哈。

    即使我很难早起,早期肯定会让我的心情变得更好,但是一旦我起来,它就太棒了......今天我在6:30起床冥想,早上安静地安静地安静地冥想。我觉得不那么匆忙,嘿,现在现在早上9:15(PST)!

  • 是的,几乎所有这些!早期醒来是如此艰难的母性,但现在我喜欢在我的一天开始始终开始,早餐,咖啡和我的两个女孩♥

  • 除了早上和晚上的习惯,我每天在吃午饭的时候都会阅读我最喜欢的博客。我已经这样做了将近10年,我永远不会改变它。如果我在一天的早些时候有休息时间,我总是很受诱惑,但我会把它留到午餐时,这感觉就像一种享受。我的同事曾经因为我不跟大家一起吃午饭而批评过我,但我不在乎,因为这让我很开心。

  • 这是一个更早晨和晚上的良好提示!
    我真的需要提前睡觉的建议!最近我以后一直睡觉,我真的开始感受到效果。
    我是一个早上和夜晚的人,不会很好地一起去。

  • 我不知道Bloglovin,我非常喜欢这个小费!
    我喜欢很多阅读博客,我有5个收藏夹,对我来说,这很难找到新的很酷的读数。雷竞技进不去这个工具令人难以置信!
    谢谢elsie!

  • 嗨elsie!你会开放写博客文章(也可能是播客剧集)解决了醇的削减吗?在100天的挑战期间,它如何感受到您的目的,您现在只有特殊的场合。这是一个经常与朋友一起出现的主题,我们一起从酒精中休息了......很乐意从你的过程和动机中听到更多信息,以及你现在感受到你所处的地方。先感谢您!❤️

    • 你好!是的,这是个个人!我们经常喝酒,但在过去的一年里,我开始长时间削减了它。在该阶段,我开始意识到我在与特殊场合或庆祝结束时更多地享受它。但是,当它变得过于惯例时,我开始享受它的方式少,而且它变成了常规的健康习惯。我最初的目标基本上只是为了在家里停止饮酒,除非是一个喜欢的,新的一年等,我现在感觉很好!

      我们现在在晚上制作模仿,这填补了我非常喜欢的仪式感 - 因为我喜欢不仅仅是一个不能只是一个La Croix的饮料。:))

      希望有帮助!

  • 我不明白!我每天早上5:30醒来 - 不是选择,但这就是我的小孩想醒来的时候。在上午8点之前,我们努力从学校出门。吃早餐至少需要30分钟。在45-75分钟内,你如何在房子里拿出两个孩子?

    • 我们的孩子们勉强吃早餐 - 所以它就像一个10分钟的东西 - 我们只是让他们尽可能多地吃饭。然后我的丈夫和我标记团队让他们准备好(我们每个人都做一个孩子)。

      老实说 - 我的丈夫非常匆忙,我们一直都是这样的。就像我们在酒店房间醒来一样,我们将在20-30分钟内享用早餐......这并不正常。它可能只是对我们的家人特定的。哈哈

  • 所以我必须承认我读到这篇文章的头衔和那种卷起的眼睛......整个“健康”的生活方式有时会让我发疯。但是,想象一下我读到它的惊讶,我真的做了每一件事(除了精油之外)早上和晚上。我几乎在过去10 - 15年里有了。那是健康吗?我在这里很难过!我想我只是以为我有点无聊,中年,结婚的妈妈3,他们试图睡得足够的睡眠,喝大量的水。也许我比我想象的更嘻嘻!

  • 我很乐意看到关于你和/或你的团队最喜欢的博客的帖子。我也爱他们,我得到了更多的是Instagram账户的建议。

    • 是的,请!I feel like I’m stuck in the past wishing my favorite blogs were updating every day like they used to in 2012 Would love some recommendations! I always recommend your blog (of course), A Cup of Jo, and Emily Henderson.

  • 我很想知道你读过的博客!我一直在寻找一些新的人来增加我的生活。

  • 在一个合理的时间睡觉是非常重要的!为了让它更有趣,我和我男朋友有我们称之为“激进的睡觉时间”。现在是10点半,这很激进,因为每天晚上10点半我们在看电视,你想继续看,我们说不,我们很酷,很激进,然后去睡觉xD哈哈

  • 非常感谢分享!我喜欢精油的想法。我在家里开始在早上做瑜伽。一位朋友给我发了30天的挑战(用adriene)。这真的很难,因为我喜欢我的床。但我在上午5:50起床,做了大约30分钟的瑜伽。它为这一天设置了一个非常好的语气,我真的觉得我给我的身体,心灵和灵魂给了一份礼物。它让我超过30天,但我致力于完成,当我错过了一天或3次或3点时,不要打败自己

  • 借助你最喜欢的博客的帖子的请求 - 我是社交媒体 - 恐惧,但我喜欢阅读博客。伟大的帖子!

  • 哦主啊......我的日子看起来很像你的“之前”的赛。也许曾经是父母,我会“聚集在一起”吗????。非常感谢分享...总是很高兴听到对别人带来快乐的感情!❤️

  • 这种帖子正是我对博客的热爱。很容易感到不堪重负,认为博主或instagrammers根据他们作为业务的一部分分享的编辑照片有某种神奇的完美生活。阅读这种真诚而谦卑的陈述你如何在每天都在尝试找到快乐,真的很激动和可关联。谢谢你的分享。

  • 我刚刚关闭了我的Facebook账户,因为我一直在查看它,并与他人比较我的生活和成就。一般来说,我不想一直盯着手机看,也不想在空闲时间都看Netflix。阅读书籍也是我最喜欢的,但在希腊,书籍很贵,图书馆没有很多书可供选择。我现在最喜欢的晚上习惯是和我丈夫一起喝茶!❤️

  • 嗨,Elsie,你介意分享一些你想查看的博客吗?我也喜欢早上看博客,我发现找到我喜欢的新博客的最好方法就是看我当前最喜欢推荐的。雷竞技进不去我找到了A BeCSGO雷电竞autiful Mess,因为John和Sherry在Young House Love的播客上提到了你们,所以我很想看看你们正在挖掘的博客!

  • 这很有趣,因为你刚才所说的很多东西都是我大部分时间所做的事情。然而,我不觉得我真的非常关注我的健康。在周日,我早上6点醒来,凌晨6点30分。我开车到我的办公室,我的停车场距离我的办公室约有15分钟(我在听播客的同时做过)。我也抓住自己1杯咖啡(永远不需要多个),并阅读新闻和我最喜欢的博客。然后我先潜入工作头,不要从工作中出来“水”,直到我准备在下午3点到下午3:30之间离开。然后我通常在回家的路上停留在杂货店,从学校拿起孩子们在4:30开始,开始在回家时做饭,我们通常在5:30 - 6:00晚上左右准备。然后丈夫在我四个人做午餐的时候做菜。然后我们和他们一起做家庭作业(一个人在第一次毕业并努力阅读,另一个是在3年级,并在他自己身上做大部分时间)。在那之后,在他们看电视之后,我去做自己的学习(我是一名兼职大学生),直到是时候让孩子们睡觉(丈夫沐浴他们)。 After that, it’s together time with my husband (we typically just watch a show together). We go get ready for bed between 9 and 9:30 and we usually either read or fiddle on our phones. Lights out no later than 11. On the weekends, I sleep in (usually until 8:30 or so). I’m at that time in my life (early 30s) where the kids are still young and dependant of us but also self sufficient for some things (they’ve just started showering on their own, we just make sure they don’t forget any spots) and I have a busy job and I’m also a student sooooooo yeah, I’m busy and tired and I’m expecting this will last a couple more years. So any chance I get to sleep in…….that’s self care to me

  • 我非常喜欢这篇文章,我又回来读了一遍!你会考虑就此做个播客吗?也许还能说说你是如何养成这些习惯的?希望能听到更多。我也经常这样做,我以为这是因为我变老了,或者“不好玩了”……但从健康的角度来看,这完全改变了我的看法。非常感谢你的分享!

  • 爱这篇文章,elsie!我也喜欢知道这么多人仍在阅读/寻找新博客。我开始了一年半前,热爱了分享了可持续,心动和创造性的方式。健康 - 你真正照顾好自己的那种 - 对我来说很重要。我在夏天放弃了喝酒,感觉更健康!鉴于消费者对社会的冲动,很容易被视为你需要花钱的东西,但这是如此错误的 - 感恩,日记,散步,徒步旅行/性质......这些小习惯有助于让我保持理智的宽大的世界。有些免费的想法在这里:https://tps-steph.blogspot.com/2019/05/0037-25-ways-to-treat-yo.cself.html.

  • 我喜欢阅读你的博客,并喜欢在我的日常生活中添加更多的lblog阅读..你会告诉我们你最喜欢的博客吗?

    谢谢!

    丽贝卡

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