味噌荞麦面

味增荞麦面Zoodles 有些夜晚我花时间做一个真正的饭菜。但是,在平均周末,我正在寻找快速,容易,美味的蔬菜的东西。这个食谱完全适合账单。我特别喜欢用荞麦面烹饪(荞麦)面条,因为他们不是我们一直都是我们的事情,所以这是一个有趣的变化。如果你不能在你的商店找荞麦或找不到它们,你可以替代全小麦扁面条或意大利面。

味增荞麦面Zoodles Miso Soba扎德尔斯,供应两次轻餐(见注释)

1小包荞麦面(3.5盎司)
1 Zucchini.
1个红色或橙色的灯笼椒
两瓣大蒜
2茶匙香油
2汤匙酱油
1堆汤匙味噌(白色或有时标记为Shiro)
1茶匙蜂蜜
2绿洋葱
1茶匙芝麻

用一个螺旋剂用西葫芦做面条。如果你没有螺旋器,你可以简单地把顶部和底部切成细火柴棍。去皮去籽,切成细火柴条。

如何烹饪荞麦面 将一些水煮沸在锅中,足够,所以面条有足够的空间,一旦它们软化就会移动。一旦煮沸,将荞麦面添加7-8分钟。

同时,在芝麻油中煮甜椒5-6分钟。在一个小碗里,搅拌酱油,味噌,蜂蜜和大蒜。放在一边,直到你需要它。

健康30分钟的晚餐 一旦面条煮熟,沥干井。用烹饪甜椒和色情圆圈加入锅中的锅。将酱汁倒在一切并煮熟,恢复良好,再煮2分钟。然后用葱和芝麻瓶拆下两块板和顶部。

味增荞麦面Zoodles 笔记:

- 如果您想添加一些蛋白质或使这种更加大吃一大的膳食,可以在服务前将柔软的鸡蛋添加到顶部。或者如果流涕的蛋黄吓坏了你,那么也许有些烤豆腐或煮熟的虾?

-图中的西葫芦有一点小(6.5盎司)。我建议用大一点的,但这是我拍这张照片那天手头上的东西。所以我想为什么要浪费它。但如果你的西葫芦偏小,你可以考虑用两个。

如果你喜欢,你可以用蜂蜜替代红糖。

简单,美味的晚餐 - 这就是我在本周中所爱的东西!很快就试试这个。XO。艾玛

信用//作者和摄影:艾玛查普曼。照片编辑了新的一个CSGO雷电竞美丽的混乱行动

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