普通话早上奶昔

在我居住的中西部,每年的这个时候都非常黑暗和寒冷。我必须承认,这不是我最喜欢的东西。但今天我要分享一种早餐奶昔,它富含营养!它在外观和品味上都是明亮多彩的。如果你每天早上都需要来接我,那你一定会喜欢这个食谱的。

我们合作了美妙的光环这个冰沙配方的普通话。我喜欢他们的普通话,因为它们很容易剥皮和无籽,所以他们很适合像这种冰沙这样的零食和轻松的食谱。雷竞技技你们中的许多人现在知道Elsie和我正在做#WeekdayWeekend挑战(来自我们的食谱),这意味着没有在一周内添加糖的食物。Currently, I’ve got a big bowl of these mandarins sitting on my kitchen counter and they are a good snack option when I’m feeling like something sweet but want to stick to my goals, or if I feel like throwing together this smoothie in the morning.

当然,我也必须在早上喝一杯咖啡。哈。每天早上都在喝咖啡,我告诉Trey这是我最喜欢的时间,我的意思是。我绝对是一个早晨的人,所以一件美味的早餐和热咖啡是我的态度!

普通话早晨谢谢,服务一

2美妙的光环普通话,去皮
1香蕉(成熟或冷冻)
1 - 2日期
半茶匙鲜姜,去皮
1汤匙Goji Berry Powder.
1/2杯不加糖牛奶(杏仁,大豆或乳制品)

把所有的原料倒入搅拌机搅拌成泥状。这很简单,我可以在煮咖啡的时候把它们放在一起。

这里有几点小提示:首先,我推荐1-2个枣,因为根据你的枣的大小和你喜欢的甜度,这1-2个枣的甜度会有所不同。与绿色或蔬菜为主的冰沙相比,这种冰沙更甜(自然)。所以这完全取决于你,如果你愿意,你甚至可以省略日期。

正如我上面所说的那样,普通话是无籽。所以在剥皮后,你真的可以把它们普及入搅拌机。如果你想榨汁,而是可以让整个水果保持完整,因为它有助于你的身体使用水果中发现的天然糖。

如果你和我们一起参加#工作日周末挑战,那么你就会知道我们会选择一周不吃奶制品,所以这里你会坚持吃不含乳制品的牛奶。但如果你愿意,你可以用牛奶代替。我只推荐你选什么,不要加糖。

谈到乳制品,如果您没有参加或不关心保持这种乳制品,可以选择添加一些蛋白质的选项是将一只小希腊酸奶搅拌入冰沙(或者您可以将其混合在)。它会增加奶油,轻微的唐,但大多数添加蛋白质。如果您想保持乳制品,您可以随时添加您选择的小蛋白质粉末。取决于您和您的需求!享受。XO。艾玛

信用//作者和摄影:艾玛查普曼。照片编辑了桌面行动的ACS

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普通话早上奶昔

祭品 1

原料

  • 2精彩的光环普通人去皮
  • 1香蕉成熟或冻结
  • 1 - 2日期
  • 1/2茶匙鲜姜去皮
  • 1汤匙Goji Berry Powder.
  • 1/2杯子不加糖的牛奶杏仁,大豆或乳制品

指令

  1. 把所有的原料倒入搅拌机搅拌成泥状。

食谱笔记

首先,我推荐1-2个枣,因为根据你的枣的大小和你喜欢的甜度,这1-2个枣的甜度会有所不同。与绿色或蔬菜为主的冰沙相比,这种冰沙更甜(自然)。所以这完全取决于你,如果你愿意,你甚至可以省略日期。

正如我上面所说的那样,普通话是无籽。所以在剥皮后,你真的可以把它们普及入搅拌机。如果你想榨汁,而是可以让整个水果保持完整,因为它有助于你的身体使用水果中发现的天然糖。

如果你和我们一起参加#工作日周末挑战,那么你就会知道我们会选择一周不吃奶制品,所以这里你会坚持吃不含乳制品的牛奶。但如果你愿意,你可以用牛奶代替。我只推荐你选什么,不要加糖。

谈到乳制品,如果您没有参加或不关心保持这种乳制品,可以选择添加一些蛋白质的选项是将一只小希腊酸奶搅拌入冰沙(或者您可以将其混合在)。它会增加奶油,轻微的唐,但大多数添加蛋白质。如果您想保持乳制品,您可以随时添加您选择的小蛋白质粉末。

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